---

---

---

Скарбничка спокою: 3 прості вправи для зняття дитячої напруги
Коли дитина виглядає тривожною, їй важко пояснити свій стан словами. На допомогу прийдуть ігрові техніки, які допоможуть розслабитися за лічені хвилини:
«Кулька» (дихання). Уявіть, що в животику є повітряна кулька. Повільно надуваємо її носом і повільно здуваємо ротом. Це заспокоює нервову систему.
«Лимон» (м’язова релаксація). Уявіть, що в ручках — лимони. Треба сильно-сильно стиснути їх, щоб «вичавити сік», а потім різко розслабити долоні.
«Квітка та свічка». Уявіть, що в одній руці запашна квітка (глибокий вдих носом), а в іншій — свічка, яку треба задути (видих ротом).
Ці ігри займають лише 2-3 хвилини, але чудово повертають дитину до стану емоційної рівноваги.

Спробуйте виконувати їх разом

---